Die Nasenspülung mit einem Neti Topf oder Pot ist eine uralte Praxis, die ihren Ursprung in der ayurvedischen Medizin hat. Obwohl es im Westen immer beliebter wird, gibt es immer noch viele Menschen, die mit dieser effektiven Methode zur Förderung der Nasengesundheit nicht vertraut sind. In diesem Artikel werden wir den Neti Pot, seine Geschichte, seine Vorteile, seine richtige Verwendung und seine möglichen Risiken untersuchen. Ein Neti-Topf ist ein kleines, krugartiges Instrument, das normalerweise aus Keramik, Kunststoff oder Edelstahl besteht und dazu dient, die Nase mit einer Salzwasserlösung zu spülen. Es wird verwendet, um die Nasengänge zu reinigen und Allergene, Bakterien, Staub und überschüssigen Schleim zu entfernen. Der Name "Neti" leitet sich vom Sanskrit-Wort "Nasal Etiquette" ab, das sich auf die Reinigung der Nase bezieht. Die Verwendung des Neti-Topfes hat eine lange Geschichte und hat seinen Ursprung im alten Indien, Ayurveda betrachtet die Reinigung der Nasenwege als eine wesentliche Praxis, um eine gute Gesundheit zu erhalten. Der Neti-Topf wurde später von anderen Kulturen wie Tibet und dem Nahen Osten übernommen. Diese Reinigungsmethode hat sich als besonders wirksam bei der Linderung von Nasennebenhöhlenentzündungen, Allergien und Erkältungen erwiesen. Durch das Spülen der Nase werden Reizstoffe und Bakterien ausgespült, was zu einer Verringerung der Entzündung und einer verstopften Nase führen kann. Es fördert eine bessere Atmung. Durch die Entfernung von überschüssigem Schleim und Verstopfungen kann die Luft leichter durch die Nase strömen, was die Sauerstoffaufnahme verbessert. Regelmäßige Anwendung kann helfen, die Nasenhöhle zu befeuchten und das Risiko von Trockenheit und Reizungen zu verringern. Wenn Sie unter Allergien leiden, können sich Pollen, Staub und andere Allergene in Ihrer Nase ansammeln. Durch das Spülen mit einem Neti-Topf können diese Stoffe entfernt werden, was dazu beitragen kann, allergische Reaktionen zu reduzieren.

So verwenden Sie einen Neti-Topf:

Während die Verwendung eines Neti Pots im Allgemeinen sicher ist, ist es wichtig, ihn richtig zu verwenden, um mögliche Komplikationen zu vermeiden.

Schritt 1: Bereiten Sie eine Salzwasserlösung vor. Mischen Sie 250 ml abgekochtes Wasser mit 1/4 Teelöffel oder 2 mg Himalaya-Salz. Achten Sie darauf, dass sich das Salz vollständig aufgelöst hat.

Schritt 2: Beugen Sie sich über ein Waschbecken und setzen Sie den Ausguss des Neti-Topfes in das obere Nasenloch ein.

Schritt 3: Neigen Sie Ihren Kopf zur Seite, so dass das Salzwasser durch ein Nasenloch eindringt und aus dem anderen herausfließt. Atme dabei durch den Mund.

Schritt 4: Wiederholen Sie diesen Vorgang für das andere Nasenloch.

Schritt 5: Stellen Sie nach der Verwendung des Neti-Topfes sicher, dass Sie Ihre Nase gut putzen, um das restliche Wasser zu entfernen.

Mögliche Risiken und Vorsichtsmaßnahmen:

Während die Verwendung eines Neti Pots im Allgemeinen sicher ist, gibt es einige Vorsichtsmaßnahmen, die getroffen werden sollten, um potenzielle Risiken zu minimieren: Verwenden Sie immer steriles oder zuvor abgekochtes Wasser, um das Risiko einer Infektion zu vermeiden.

Stellen Sie sicher, dass der Neti Pot nach jedem Gebrauch richtig gereinigt und getrocknet ist. Befolgen Sie die Anweisungen für die korrekte Verwendung des Neti Pots sorgfältig. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie häufig unter ernsthaften Nebenhöhlenproblemen leiden, bevor Sie mit der Verwendung eines Neti Pots beginnen.

Es empfiehlt sich, die Nasenreinigung morgens vor dem Frühstück durchzuführen, eventuell kann man eine kleine Menge Mandelöl (vor allem bei Vata-Sorten) auf den kleinen Finger geben und damit sanft die Innenseite der Nase massieren. Dadurch trocknet die Nase nicht aus.

Netipot yogitri