Meditationsmatte

 
Zabuton 

Die Weise der Unterstützung bei der sitzenden Meditation kann den Unterschied zwischen einem entspannten oder angespannten Gefühl bewirken. Die traditionelle Kombination von einem Meditationskissen und einem Zabuton ist die populärste, da diese Unterstützung bei der Meditation am komfortabelsten ist. 

Wenn Sie auf einem Meditationskissen sitzen, geben Sie Ihrer Hüfte eine Erhöhung, wodurch Sie Ihr Becken nach vorne kanteln können und Ihre Wirbelsäule in einer geraden Linie bleibt. Wenn die Wirbelsäule sich in einer natürlichen Position befindet, unterstützt sie sich selbst. Wenn Sie viel Mühe in das Anhalten einer Position stecken, ermüht sich Ihr Körper und spannt sich Ihr Körper an. Ein anderer Vorteil eines gemächlichen Sitzes ist, dass die Atmung einfacher strömt, wenn Sie Ihre Rumpfmuskeln nicht benötigen um einen geraden Sitz zu behalten. Damit können Sie Ihre Energie behalten, während Sie sitzen.

Der Gebrauch eines Zabutons sorgt für einen erhöhten Komfort. Wenn Sie für längere Zeit sitzen, können Ihre Knie, Knöchel und Füße auf einem harten Boden schmerzhaft werden. Das Platzieren eines Zabutons unter Ihr Meditationskissen oder Meditationsbänkchen verhindert diesen Schmerz. Darüber hinaus fügt ein Zabuton eine extra Isolierlage hinzu, was auf einem kalten Boden oder in einem kalten Raum angenehm ist. 

Nidra Yoga

Nidra Yoga gehört zu den ältesten Yoga-Stilen und wird seit tausenden Jahren beübt. Dieser Yoga-Stil hat als Eigenschaft, dass Sie in eine tiefe Form der Entspannung kommen, was Sie sogar in einen trandescenten Bewusstseinszustand versetzen kann. 

Dieser Bewusstseinszustand wird auch als traumloser Schlaf beschrieben. Der Unterschied zwischen einem Traum und einer Vision ist, dass ein Traum nicht auf der Realität basiert, während eine Vision ein klarer Bewusstseinszustand ist, worin eine Wahrheit offenbart wird. So eine Art Vision kann nur rein sein, wenn man frei von Emotionen, Urteilen, Werten oder persönlichen Einfüllungen ist. 

Nidra Yoga wird liegend ausgeführt und hat heutzutage viele neue Namen und Visualisierungen. Die Nidra Yoga-Übungen werden auf dem Boden ausgeführt. Die Yogamatten aus Wolle oder die Shiatsu-Matte von Yogitri eignen sich besonders gut für eine komfortabele Ausfühhrung der Nidra Yoga-Übungen.